Mom Guilt: Ketika Ibu Merasa Bersalah Saat Meluangkan Waktu untuk Diri Sendiri

“Kalau aku pergi ke salon, anakku rewel nggak, ya, sama papanya?”
“Harusnya tadi aku beli mainan buat kakak aja, bukan malah beli baju buat aku.”
“Salah nggak, ya, aku haha hihi sama temen, terus anak malah ku tinggal dirumah.”

Apakah pikiran-pikiran tersebut familiar? Kamu, tidak sendiri kok, Moms. Banyak Ibu yang mengalami mom guilt, yakni perasaan bersalah yang muncul ketika ibu meluangkan waktu untuk dirinya sendiri, baik untuk beristirahat, bekerja, maupun memenuhi kebutuhan pribadi lainnya.

Tidak hanya dialami oleh ibu bekerja, Ibu yang sepenuhnya berada di rumah juga mengalami hal ini. Ekspektasi masyarakat tentang ‘Ibu ideal’ yang harus selalu hadir, penuh pengorbanan, dan mendahulukan anak di atas segalanya, kerap membuat ibu mempertanyakan pilihannya untuk me time. Akibatnya, kebutuhan ibu untuk me-time dalam merawat diri sering kali dipandang sebagai sesuatu egois.

Padahal, berbagai studi mengenai kesehatan mental menunjukkan bahwa kesejahteraan emosional ibu memiliki peran penting dalam kualitas pengasuhan dan tumbuh kembang anak. Hal ini senada dengan yang disampaikan oleh Pritta Tyas, M.Psi., Psikolog, dalam acara Mom Juga Boleh Me-Time pada 17 Desember 2025 lalu, yang diselenggarakan oleh Good Enough Parents bersama wondermoms powered by Nobu Bank.

“Orang yang paling lama harus kamu jaga itu dirimu sendiri, bukan anakmu, bukan dirimu, bukan siapa-siapa. Karena ia adalah tonggak yang akan menjaga semua yang bergantung sama kamu (Ibu),” jelas Psikolog Klinis dan Keluarga tersebut.

“Orang yang harus kamu jaga kesehatan mental dan fisiknya, prioritasnya, adalah dirimu sendiri dan itu bukan egois,” imbuh Pritta pada acara

Selain menghadirkan Pritta Tyas, talkshow bertajuk Mind, Money & Me tersebut juga mengundang Dea Arvina, yang merupakan Certified Financial Planner dari wondermoms.

Guilt Free Activities and Time for The Prize!

Tak hanya mendapatkan insight dari para experts, para peserta juga diajak untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan. Aktivitas pertama adalah Art for Ease dari Kalare yang mengajak para Ibu untuk melukis sebuah bucket hat secara mindful, tanpa diburu-buru. Sejumlah studi menunjukkan, bahwa melakukan art activites bisa membantu meregulasi emosi, lho.

Dalam aktivitas kedua, bersama dengan Sunny Meal yang mengajak para peserta membuat kimbap. Mulai dari memotong wortel, timun, gyeran-mari, chicken spam, seasoning nasi, menata bahan-bahan di atas nori, menggulung, hingga menyajikannya dilakukan secara fun! Selepas workshop ini, ibu-ibu jadi punya menu baru yang bisa dicoba di rumah ya.

It’s shopping time!

Terdapat mini bazaar yang menghadirkan fresh flowers dari Voletta Flowers, olahan hasil Bumi langsung dari kebun Rumah Mahika, serta buku-buku anak dan curated educational toys dari Good Enough Parents.

Tentunya khusus acara ini, semua tenant menawarkan harga special. Para peserta juga berbelanja dengan praktis dan seamless dengan menggunakan aplikasi nobu Go dari Nobu Bank. Pssstt, banyak promo yang bisa didapatkan oleh para nasabah dan pengguna aplikasi ini, lho. Peserta juga bisa tergabung di dalam grup WhatsApp komunitas wondermoms yang memberikan banyak keseruan.

Acara semakin meriah dengan sesi bertabur hadiah kepada para peserta yang beruntung. Terdapat beberapa kategori, yakni hadiah untuk 10 pendaftar pertama, pemenang pertanyaan kuis, best Instagram Stories, hingga voucher liburan sebesar Rp300.000, Rp500.000 dan Rp1.000.000 dalam raffle yang berlaku untuk semua peserta yang memiliki tabungan minimal Rp1.000.000 di Go Max Saving di aplikasi nobu Go.

Apresiasi untuk Para Ibu

Acara ini ditutup dengan pemberian bunga dan surat cinta oleh Good Enough Parents, wondermoms, dan Nobu Bank sebagai tanda apresiasi untuk semua peserta yang sudah terus berusaha menjalankan peran sebagai Ibu, pasangan, dan diri sendiri.

Selamat Hari Ibu.
Terima kasih sudah begitu kuat.
Dan mulai hari ini,
semoga kamu juga berani
menjadi prioritas dalam hidupmu sendiri.

SELAMAT HARI IBU, UNTUK KITA SEMUA.